Ko se v sebi ne počutimo več dobro, ko nas prevzema jeza, stres, prekomerne informacije, ko imamo občutek, da imamo vsega dovolj, se stresemo. Noge v kolenih rahlo upognimo, začnemo jih tresti, enako naredimo z rokami. Telo kar naenkrat začne vibrirati samo od sebe. Preprosta vaja, ki pomaga na hiter način sprostiti negativen naboj, ki se nabira v nas.
Podoben učinek ima tudi glasno petje ali pa kričanje v avtu (ali v gozdu, zaprtem prostoru). Najboljše je to storiti, ko smo sami. Krik namreč sprosti napetost grlene mišice ter blagodejno vpliva na celoten telesni krč.
Cilj telesnega pristopa je, da se čimpreje soočimo s slabim počutjem ter ga sprostimo na naraven način.
Razmislek: Čez dan se večkrat spomnimo tresenja telesa in sproščujočega glasnega krika v avtu, ki nam lahko pomaga ohraniti pozitivne vibracije.
1 komentar:
tudi pozitivna novica, obcutek... sprosti telo :-)
Objavite komentar