GOVORICA TELESA NIKOLI NE LAŽE

Izražanje čustev je del nebesedne komunikacije in se oblikuje v odnosu s drugim posameznikom, z nekim dogodkom ali z samim sabo. Govorica telesa je največkrat zanesljivejši vir informacij kot govorjenje. Čustveni izrazi so sestavljeni iz mimike obraza, telesne govorice in glasu. Povzemamo nekaj najbolj značilnih, ki kažejo različna čustva, ki jih posameznik doživlja:

JEZA - Namrščeno čelo, razširjene nosnice, stisnjene obrvi, stiskanje pesti, sunkoviti gibi, razburjen glas, zamolklo ali glasno kričanje.

STRAH - Široko odprte oči, bled obraz, ohromelost telesa, tih glas, cvilenje.

ŽALOST - Jok, spuščeni kotički ustnic, tresenje telesa, solzne rdeče oči, vzdihovanje, počasen glas.

VESELJE - Nasmeh na obrazu, glasen glas, srečen pogled, odprte oči, hitri gibi telesa.

GNUS - Skremžlan in naguban obraz, priprte oči, rezek glas, odklonilna drža telesa.

ZADRŽANOST/DVOM - prekrižane roke ali/in noge

NEGOTOVOST - grizenje nohtov ali dotikanje prstov z usti

Razmislek: Govorica telesa velikokrat pokaže, kar ostane zamolčano.

ODLOČNOST JE DEL NAS

Izhajamo iz delovanja "jaz sem".  Vsak človek je svoj jaz. To pomeni, da ima oblikovano svoje razmišljanje, delovanje, komuniciranje, vedenje. V sebi nosi vse tisto, kar mu omogoča preživetje in živetje. Večino tega se je naučil od majhnega, nekaj pa se uči tudi sproti.

Ko ne delujemo v skladu z svojim jazom, se v nas vzbudi občutek nezadovoljstva in krivice. V mislih pričnemo delati filme, zakaj nas zopet ne poslušajo, zakaj je uslišan nekdo drug, kje je naše mesto. Pričnemo se obtoževati in oddajamo še slabe volje.

Dobro se je zavedati, da imamo odločnost vgrajeno že v sebi, le uporabiti jo moramo. Ko se zavedamo sebe, ko ne sanjamo in nismo odklopljeni, je prisotnost odločnosti zelo močna. Vendar je potrebna nenehna vaja in potrpežljivost z samim seboj. Če opazujemo dojenčka, ima "samodejno" vgrajeno odločnost, da bo shodil, ne glede na vse. Enako se nadaljuje kasneje v življenju, ko z svojo odločnostjo nadaljujemo pot na različnih področjih življenja.

Razmislek: Moč levjega značaja se skriva v vsakemu od nas.

TELESNA AKTIVNOST SPROSTI STRES & NAPETOST

Ko se v sebi ne počutimo več dobro, ko nas prevzema jeza, stres, prekomerne informacije, ko imamo občutek, da imamo vsega dovolj, se stresemo. Noge v kolenih rahlo upognimo, začnemo jih tresti, enako naredimo z rokami. Telo kar naenkrat začne vibrirati samo od sebe. Preprosta vaja, ki pomaga na hiter način sprostiti negativen naboj, ki se nabira v nas, ki ga lahko naredite večkrat tekom dneva.

Podoben učinek ima tudi glasno petje ali pa kričanje v avtu (ali v gozdu, zaprtem prostoru). Najboljše je to storiti, ko smo sami. Krik namreč sprosti napetost grlene mišice ter blagodejno vpliva na celoten telesni krč. Cilj telesnega pristopa je, da se čimpreje soočimo s slabim počutjem ter ga sprostimo na naraven način.

Razmislek: Z minutnimi vajami ohranjamo pozitivni nivo energije skozi dan.