HVALEŽNOST

V življenju se nam zgodi veliko dobrega in slabega. Dobrega smo vedno veseli, slabega malo manj. Če pogledamo na vse skupaj iz daljave, opazimo, da se temu reče življenje.

Da se nam zgodi še več dobrega, čimvečkrat preusmerimo pozornost na dobro. Zjutraj, ko se zbudimo, bodimo hvaležni za vse lepe trenutke, zvečer ko gremo spat, naredimo enako...kar naekrat se v nas naredi nekaj, čemur rečemo mir in radost.

Bodimo hvaležni sebi & za vse ljudi okoli nas, ki nam pomagajo, da smo to kar smo.

Čimveč hvaležnih trenutkov pri skoku v novo leto! :)

KAKO IMETI ČIM BOLJ PRODUKTIVNO LETO?

Ključni dejavnik je samokontrola. Ko se boste lotili večjih sprememb v življenju, bo ta dejavnik zelo pomemben. Potrebno bo pogledati, kakšna je trenutna situacija, na kaj moramo biti pozorni pri zadevi, kaj si mislimo in kaj čutimo.

Kaj je samokontrola? Z samokontrolo pripravimo in treniramo naše možgane, da se soočijo z trenutki strasti ter močjo, da se ne vdamo.

Naši možgani so razdeljeni na dva dela, kjer je prva polovica je usmerjena v našo prihodnost in dolgoročno dobro bit nas, druga polovica se ukvarja z trenutnimi momenti, ki se nam zgodijo v življenju, kot so npr. užitki oz. primarni občutki. Kljub temu nam možgani omogočajo, da lahko razmislimo, preden odreagiramo.

Samokontrolo lahko treniramo z več načini: redna meditacija; redne vaje za stres (npr. sprehod v naravi, zemeljska energija, stresanje, sproščujoč krik v avtu); dovolj spanca, počitka, telovadbe in zdrave hrane.

Razmisek: Kaj za vas pomeni samokontrola? Kako ji boste kos?

ODMOR ZA RAZMIŠLJANJE IN IDEJE

Včasih se sprašujemo, kako priti do dobre ideje. Ena izmed odličnih idej, da si vzamemo odmor za razmišljanje. Stopimo stran od računalnika in pri sebi imejmo svinčnik in papir. V koledar si napišimo, kdaj bomo imeli kratke odmore za tovrstno akcijo, nato sledi izvedba.

To je tudi zelo dobra alternativa kako začeti nov teden. Medtem, ko vsi norijo vsi norijo v službo in razmišljajo Spet ta #$%&&$# ponedeljek, si vzmemimo čas za razmišljanje ter se odpravimo na krajši sprehod na bližnji travnik, hrib ali gozd. Pri sebi imejmo svinčnik in list papirja. Če je slabo vreme, se odpravimo na kavo v simpatično kavarno.

Poskusite, lahko je to tudi sredi tedna kot krajša pavza od delovnih obveznosti.

Razmislek: Kateri dan boste označili v koledarju?

S ČIM SI ŠKODUJEMO?

Ko v vsakdanjem življenju ponavljamo dejanja ter se nato počutimo slabo, pomeni da delamo nekaj kar nam škoduje. Največkrat je vzrok teh dejanj vzorec, ki smo ga posvojili od majhnega. Ker pa se naša osebnost z leti razvija, je potrebno razvijati tudi naše lastnosti in samopodobo.

Nazadujemo, če se samopoveličujemo, kar pomeni, da "kupujemo" dobro počutje - to največkrat počnemo z pretiranim pitjem alkohola, jemanjem drog, pretirano hranjenje, pretirano igranje igric ter gledanje televizije, pretirano kupovanje oblačil in materialnih stvari. Nenehno skrbimo za zunanji videz ter pretiravamo pri doseganju ciljev le zato, da bi dosegli določeno podobo, saj bi s tem pridobili naklonjenost in ljubezen. V kolikor se samozaščitimo, tudi povzročamo nazadovanje, npr.: se zavarovujemo pred druženjem, tako da pretiravamo v delu, imamo nenehno opravke in nimamo časa zase, hitimo ali pa se osamimo.

Rešitev je v vsakodnevnem zavedanju, torej kdaj to počnemo. Šele ko se začnemo zavedati, je čas za spreminjanje.

Razmislek: Pri sebi najdite 2 lastnosti, ki vas motijo ter se jih zavedajte. Nato bo zlahka sledila sprememba.

BOŽIČNE SLADKOSTI

Božični čas je čaroben čas. Posebna energija se plete med ljudmi, ki nam daje pozitivno moč in upanje. Izkoristimo in namenimo ta čas stvarem, za katere čez leto nimamo časa.

Kupimo ali naredimo darilca za najdražje. Specimo mehke medenjake, njihov prijeten vonj se dolgo ostane v kuhinji. Bodimo le hvaležni za skupno božično večerjo in mizo polno dobrot. Podelimo lepo besedo in objem.

Vesele božične praznike!  Merry Xmas! :)

RAZUMEVANJE NEUMNOSTI

Ko pričnemo iskati rešitve za nove priložnostni, se velikokrat počutimo neumno.

Torej, v srednji šoli in na fakulteti, smo opravili izpit, kjer smo obkrožili pravilne odgovore, in se počutili pametne. Ko pa se začnemo ukvarjati z projektom, kjer raziskujemo nova področja, pa se zgodba spremeni. Ne vemo dobro, kaj točno iščemo. Ne moremo biti prepričani, ali sprašujemo prava vprašanja ali iščemo prave odgovore, dokler ne pridemo do končnega rezultata.

Druga zanimivost je, če se ne počutimo neumne, se ne trudimo dovolj. Npr. poanta pisanja izpita oz. testa v šoli ni, da bi študentje pravilno odgovorili na vsa vprašanja. Če bi bilo temu tako, fakulteta ne bi opravila svojega dela. Pri reševanju izpita se tudi vidijo šibka področja študenta, kateri se mora potruditi, da jih izboljša.

Pozitivna stran raziskovanja pa je, da se lahko zmotimo velikokrat, in je vse vredu, dokler se iz tega kaj naučimo. Novi napotek sledi: Ko se naučimo nekaj iz tega, kar so odkrili ljudje pred nami, nam to lahko omogoči nova odkritja.  

Zaključek: Bolj ko smo sproščeni, če se počutimo neumno, bližje smo neznanemu ter več možnosti imamo, da najdemo velika odkritja.

STEVE JOBS: "TO STA BILI MOJI DVE MANTRI- FOKUS IN ENOSTAVNOST."

Kaj je fokus? Fokus je cilj. V poslovnem ali v zasebnem življenju ste osredotočeni na eno zadevo, in jo boste po točno določeni poti speljati do realizacije.

Kaj je to enostavnost? Enostavnost je prepostost. Bolj je zadeva preprosta, rajši jo imamo. Kot pravijo nekatera reklamna sporočila - naj bo enostavno in neumno. Če dobro premisliš, je to odličen slogan, ki se bo vedno dobro prodal.

Ko pridemo do problema, se ustavimo in se spomnimo na magnet - fokus in enostavnost. Pomaga in hitreje pripelje do zaželjenega cilja. Vedno.

Razmislek: Ali imamo raje zakomplicerano ali enostavno? Ali imamo raje razpršeno ali jasno?

NISEM DOVOLJ DOBER

Misel "nisem dober", je nezdravo prepričanje. Kot otrok smo se rodili popolni, torej smo bili super dobri za vse stvari na tem svetu. Ker smo se pričeli prilagajati staršem, učiteljem, prijateljem, partnerju in okolici, smo si nadeli masko ter s tem ustvarili prepričanja, ki niso del nas.
Nezdravo prepričanje npr. "sem nepomemben" destruktivno vpliva na naš celični sistem, saj je v trenutku tega občutka telo v stresu in se odzove z obrambo - beg oz. borbo.

Rešitev, ki pomaga, ko se zalotimo v nezdravem prepričanju, je pozitiven stavek.
Rečemo si: Sem dober. Sem pomemben. Dogajajo se mi le lepe stvari. Sem zdrav.

Razmislek: Kaj so vaša nezdrava prepričanja. Lahko pogledate skozi rožnata očala - kakšen bo vaš pozitiven stavek?

KAJ NAREDIŠ, KO ZAČUTIŠ JEZO?

Jezo začutimo, ko se nam nekaj zgodi po krivici; ko nekaj ni narejeno, kot bi mi želeli; ko nismo uslišani s strani ljubljenega ali nadrejenega, ko čakamo v dolgi vrsti, ko nam ne govorijo resnice...

Jeze ne širimo okoli, je ne stresamo v ljudi, se ne deremo na druge, ne žalimo, se ne razburjamo, vendar z odločnostjo in mirnim glasom postavimo jasno mejo.

Z jezo najlažje delamo, da jo sprostimo v prazen prostor (stress room). To pomeni, da jezo sproščamo, ko ni nikogar poleg nas.

Zelo dobre in učinkovite vaje so: tresenje celotnega telesa, globoko dihanje, kričanje, stiskanje brisače, boksanje povštra, trganje papirja, tolčenje povštra ali mehke blazine, hiter tek, hitro vozenje kolesa, boksanje boksarske vreče.

Sproščanje jeze pozitivno vpliva na počutje, mentalno in telesno zdravje.

Razmisek: Ko čutiš v telesu neprijeten občutek jeze, testiraj eno izmed zgornjih možnosti, ki vedno pomaga k boljšemu počutju. 

POKLICNO DRUŽINSKO DREVESO LAHKO VPLIVA NA POSAMEZNIKOVO IZBIRO DELA

Ljudje pogosto delajo za preživetje in ne iz strasti, njihove delovne naloge so boleče. Iz tega sledi zaključek, da so obtičali ali si rečejo"tako je življenje" ali pa da življenje polzi skozi brez njih.

Ko začnemo brskati po svojem preteklem življenju, je ena izmed pametnih idej pogledati poklicno družinsko drevo oz. kaj so delali starši, stari starši in prastarši. Lahko se namreč zgodi, da ste ujeti v tako imenovano generacijsko zapuščino poklicev.

Nezadovoljstvo posameznika pri delu je lahko tesno povezano z nezadovoljstvom enega od staršev pri delu. To pomeni, da je družina "smernica" ali pa "zavora" za karierni razvoj.

Situacija poklicne zgodovine nam poveča možnost izbire pravega poklica, poleg se lažje sprijaznimo z omejitvami, ki se nam pripetijo v življenju.

Razmisek: Preverite in razmislite, ali so moški v vaši družini "zmagovalci" v svoji poklicni karieri; enako velja za ženski del.

ČUSTVENA ZRELOST

Kako posameznik doživlja okolico okoli sebe, je tesno povezano z čustveno zrelostjo. Navezovanje tesnih prijateljskih odnosov, sproščeni pogovori z prijatelji, družino in sorodniki ter redna srečanja, so izraz zrelega čustvenega odzivanja. Čustveno nezrel posameznik ima s tem kar precej težav.

Razmišljajmo naprej. Kako se odzovemo na posamezno situacijo? Ko smo sposobni kontrolirati čustvena doživljanja, da npr. v žalostnem prizoru ne pademo v smeh, smo čustveno zrela oseba. Kako vemo, da znamo kontolirati čustva? Ko kljub močnemu čutenju jeze, strahu, radosti, žalosti in zamere ne izbruhemo v nenezavarovana obnašanje. Ali poznamo svoja pozitivna (radost)  in negativna (jeza, strah, žalost, zavist) čustva? V težjih dogodkih, ki se nam zgodijo, lahko doživimo več vrst čustev.

Razmislek: Kako odreagirate, ko vas neka situacija razjezi? Kaj naredite, ko vas nekdo razžalosti? Kašen je vaš odziv, ko ste srečni?

NEBESEDNO IZRAŽANJE ČUSTEV

Izražanje čustev je del nebesedne komunikacije in se oblikuje v odnosu s drugim posameznikom, z nekim dogodkom ali z samim sabo. Govorica telesa je največkrat zanesljivejši vir informacij kot govorjenje. Čustveni izrazi so sestavljeni iz mimike obraza, telesne govorice in glasu.

JEZA - Namrščeno čelo, razširjene nosnice, stisnjene obrvi, stiskanje pesti, sunkoviti gibi, razburjen glas, zamolklo ali glasno kričanje.

STRAH - Široko odprte oči, bled obraz, ohromelost telesa, tih glas, cvilenje.

ŽALOST - Jok, spuščeni kotički ustnic, tresenje telesa, solzne rdeče oči, vzdihovanje, počasen glas.

VESELJE - Nasmeh na obrazu, glasen glas, srečen pogled, odprte oči, hitri gibi telesa.

GNUS - Skremžlan in naguban obraz, priprte oči, rezek glas, odklonilna drža telesa.

Razmislek: Opazujte sebe ali drugega v nebesednem izražanjem čustev in ugotovite, katero čustvo je izraženo.

BITI PODJETNIK - BOLJŠE ŽIVLJENJE ALI REALNOST?

Človek, ki je bil zaposlen v večjem podjetju, je zapustil delovno mesto, saj se je naveličal politike podjetja. Kupil je franšizo, vendar je po osmih letih končal z nenehnim bojevanjem z dobavitelji in zaposleni. Ta mož pravi: "Z moje strani sem pravočasno izpolnjeval svoje obveznosti, vendar z druge strani ni bilo posluha zame."

Iskanje zaposlenih opisuje: "To ni bil piknik. In ne morem verjeti, kako ljudje niso predani svojemu delu."

Sedaj je ta posameznik zaposlen kot izvršni direktor v pomembni insituciji, kjer je najdel svojo življensko misijo. Zelo je zadovoljen, saj je njegov cilj delati na pomembnih projektih ter ne zgublja več časa za drobnarije, ki vzamejo lahko zelo veliko energije.

Veliko podjetnikov prepozno ugotovi, da politika podjetja velja povsod, tudi ko ustanoviš svoje podjetje. Soočijo se tudi z nesramnimi strankami in poslovnimi partnerji, ter z brezobzirnostjo ljudi. Obstajajo tudi ostali razlogi, zaradi katerih je biti podjetnik še težje. Zelo težko je prodreti na trg. Nato ugotoviš, da je čisto vse v zvezi z tvojim podjetjem odvisno le od tebe in nikogar drugega.

Podjetništvo ne omogoča boljše usklajenosti dela in življenja, tako pravijo tudi številne raziskave. Prvih nekaj let mora biti podjetnik na razpolago vse dneve v tednu. Če bodo finančni izkazi slabi, nosi posledice podjetnik sam.

Ta posameznik kot prednost zaposlenega v večjem podjetju izpostavlja naslednje tri zelo pomembne elemente: MIR, PRESTIŽ in SPROŠČENOST,  vendar vse to začne človek ceniti šele ko se odloči, da bo postal podjetnik.

Razmislek: Iz izkušenj se lahko največ naučimo in ugotovimo, kaj je dobro za nas.