Intelektualno delo od nas terja delo le z možganskim delom telesa, medtem ko je fizično telo največkrat na miru. Ker je pred nami era tehnologije, se efekt sedenja še povečuje. Misli v glavi je vedno več, katere se ne ustavijo niti zvečer, ko se uležemo v posteljo, ampak še bolj norijo. Vsa ta drama se prične ponavadi že zjutraj.
Za ustavitev misli je potrebno začutiti svoje telo, vzpostavi se poseben občutek zavedanja sebe, začutimo dotik obleke, napetost na posameznem koncu telesa, začutimo napete obrazne mišice, zaslišimo utrip srca, zaznamo svoj dih. Smo tukaj in zdaj, misli izginejo. Spomnimo se, da to naredimo večkrat čez dan, preden zaspimo in zjutraj, ko se zbudimo.
Razmislek: Z zavedanjem tega trenutka se vzpostavi "shift" iz glave v telo.
Ni komentarjev:
Objavite komentar