Ko pride poletje, si vsi želimo, da traja. Pa naredimo kaj v tej smeri, da bi res trajal? Če smo prisotni in se zavedamo sedanjosti, trenutek traja kar precej dolgo časa. Najbrž vsi poznamo rek, ko lahko minuta traja večnost, če čakamo v vrsti na stranišče, ali pa mine v sekundi, ko moramo zjutraj vstati.
Biti prisotni je vaja, ki pomeni, da čutimo svoje telo, zavemo se dihanja, skozi nos začutimo hladen zrak, ki ga vdihavamo, zaznamo premikanje trebušne predpone, če sedimo, zaznamo stol, oblačila, pod petami čutimo tla, slišimo zvok okoli nas, zaslišimo ptičje petje, soseda, ki govori, avto, ki se pelje mimo. To je trenutek sedanjosti. Prisotnost lahko vadimo kjerkoli in kadarkoli.
Ni komentarjev:
Objavite komentar