Že Freud je ugotavljal, da kopičenje napetosti povzroči oteženo dihanje. Astma in nenehno zamašen nos so znaki, ki izvirajo iz strahu.
Ali se kdaj opazujete, kako dihate? Plitko ali globoko? Dihate iz prsnega dela ali z trebušno predpono? Preverite tako, da se sproščeno naslonite na stol in opazujete, kateri del telesa se vam premakne ob vdihu.
Z plitkim dihanjem podzavestno dušimo svoje potrebe in želje ter strast do življenja. Super vaja, ki nam pomaga hitro zboljšati dihanje je sprehod na svežem zraku. Z trebušno predpono globoko dihamo, in ko to večkrat naredimo, nam preide v navado. Lahko, da vam bo šlo na začetku na jok, saj globoko dihanje sprosti marsikatero nezavedno bolečino, ki smo jo zadrževali v sebi. Kot pravi znan pregovor: "Dajmo si duška" :)
Razmislek: Dihanje nam omogoča življenje. Dihajmo globoko in sprostili bomo marsikatero napetost.
Ni komentarjev:
Objavite komentar